أهلا وسهلا بكم
صيف
هل تبحث عن مكان للاسترخاء وتجديد النشاط والراحة؟ هل تبحث عن مكان يمنحك جمال الطبيعة؟ لدينا ما تبحث عنه تمامًا. تعال واكتشف.
اكتشف جولاتنا
🌊 مفهوم S4ht الصيفي: تجربة الهروب النشط الأمثل. استمتع بصيف يجمع بين الإثارة والراحة. في S4ht، لا نقدم مجرد عطلة، بل رحلة مُصممة بعناية تجمع بين الحركة البدنية والصفاء الذهني ومغامرات الطبيعة. 🏄♂️ ركوب الأمواج والتزلج الشراعي: انطلق مع طاقة ركوب الأمواج: أتقن ركوب الأمواج مع دوراتنا التدريبية بإشراف خبراء. ركز على ثبات عضلاتك الأساسية وتوازنك والتناغم الإيقاعي بين جسمك والمحيط. التزلج الشراعي: اشعر بقوة الرياح. تمرين كارديو عالي الكثافة يتحدى تناسق حركاتك أثناء الانزلاق على المياه الفيروزية. ⛵ الإبحار واليخوت: تأمل بحري. الإبحار النشط: تعلم أساسيات الإبحار. يُعد الانخراط في أعمال سطح السفينة والتحكم بالأشرعة طريقة مثالية لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم مع الاستمتاع بسكينة البحر المفتوح. الإبحار عند الغروب: جدد نشاطك برحلات مسائية مصممة للاسترخاء الذهني وتمارين التنفس على سطح المركب. 🚲 ركوب الدراجات الهوائية والجبلية: استكشف المسارات ذات المناظر الخلابة: انطلق بدراجتك عبر مسارات ساحلية خلابة أو تضاريس جبلية وعرة. تتبع الأداء: نستخدم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ومراقبة معدل ضربات القلب لتتبع قدرتك على التحمل وحرق السعرات الحرارية طوال الرحلة. 🥾 المشي لمسافات طويلة والتوجيه: تواصل مع الطبيعة. المشي لمسافات طويلة: رحلات بصحبة مرشدين تركز على "المشي الواعي". حسّن صحة قلبك وأوعيتك الدموية بينما تكتشف مناظر بانورامية خلابة. التوجيه: "رياضة للعقل". استخدم مهاراتك في استخدام الخريطة والبوصلة للعثور على نقاط التفتيش. إنه نشاط عائلي مثالي يجمع بين الجري البدني والتفكير الاستراتيجي. 🤿 الغوص: غوص السكوبا: اكتشف العالم الصامت تحت الماء. الغوص طريقة رائعة لممارسة التنفس المتحكم فيه وتجربة انعدام الوزن الذي يخفف الضغط على المفاصل. الغوص الحر: اختبار حقيقي لسعة الرئة والتركيز الذهني، يعلمك كيفية الحفاظ على هدوئك تحت الضغط. 🚣♂️ التجديف بقوارب الكانو والكاياك والتجديف وقوفًا: تمارين أساسية وتدفقية. التجديف بقوارب الكانو والكاياك: تمرين رائع للجزء العلوي من الجسم وعضلات البطن. انطلق عبر الخلجان الهادئة أو مجاري الأنهار لتحسين قدرتك على التحمل. التجديف وقوفًا: الاختبار الأمثل للتوازن الوظيفي. فعّل كل عضلة صغيرة في جسمك أثناء الانزلاق فوق الماء. عرض خاص من S4ht: جلسات يوغا التجديف وقوفًا عند شروق الشمس مُضمنة. 📊 دمج الصحة والرياضة في برنامج S4ht: صُممت جميع الأنشطة في برنامجنا الصيفي مع مراعاة مؤشراتك الصحية: تقدير حرق السعرات الحرارية: اعرف بدقة مقدار الطاقة التي استهلكتها أثناء ركوب الأمواج الشراعي أو المشي لمسافات طويلة. تدريب متخصص: يركز المدربون المحترفون على وضعيتك لتجنب الإصابات وتحقيق أقصى استفادة بدنية. الوعي البيئي: تضمن سياستنا "عدم ترك أي أثر" أنه بينما نحافظ على لياقتنا، فإننا نحمي أيضًا الطبيعة التي نلعب فيها.
